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第一章医生一般不会告诉您的秘密1

1.适合自己的医院就是“三级特等”2

大医院与小医院——按需所取最划算2

“好”医院的玄机3

频繁更换，不如相对固定3

2.这样看病最省钱3

3.专家门诊——您所不知道的选择诀窍4

4.看病前，一定不要做的事5

5.看病时，您知道应该选哪一科吗6

6.就诊时，必须要告诉医生的事8

7.这样体检才有效9

老人常体检，健康活天年9

孩子常体检，护佑茁壮成长10

女性常体检，生命之花更娇艳11

男性常体检，事业之树将参天12

第二章药到病除绝非神话13

1.家有医药百宝箱，大病小病不惊慌14

2.外用消毒药水，是天使也是魔鬼15

3.小小创可贴里藏着的大学问16

4.存放不当，药品也会在保质期内失效17

5.过期药品，杀人于无形18

用药，在对不在贵19

6.找准时间用对药20

7.没有规矩，就不成方圆——服药大有讲究21

别闯用药的“红灯区”22

必须与酒精绝缘的七类药23

坚决不能突然停服的药物23

8.孩子须慎用的药物24

9.老人用药，绝对马虎不得24

10.为了下一代，孕妇千万不能服用这些药26

11.您可能不知道的“无效用药”27

12.非处方药最多服五天28

13.轻松看懂药品说明书28

分清药物的“慎用”、“忌用”与“禁用”30

14.认清复方感冒药的成分，才能对症下药30

15.误服药物，自救有高招37

16.这些药物与食物不能“见面”38

第三章肌肤越好，幸福越近43

1.肌肤是人体最好的风水宝地44

怕晒黑——纯属祀人忧天46

2.肌肤也有亚健康46

不同的年龄，不同的肌肤47

3.细数那些错误的护肤习惯48

会洗澡，皮肤好49

4.食物拯救肌肤——您不可不知的换肤食物50

5.您再也不用担心会“聪明绝顶”了51

6.天若有情天亦老，早生白发有妙招52

7.您的头上不再会“大雪纷飞”53

8.永别了，痤疮54

9.让湿疹从身上“蒸发”决不是难事56

10.终结接触性皮炎，清清爽爽做人57

11.从此没有灰指甲58

12.脚气也有天然克星59

第四章让骨骼永远十八岁63

1.体虚气先虚，人老骨先老64

2.不要让骨质增生“绑架”了您64

3.人过四十无少年，骨质疏松来“化缘”66

年轻健康也需要补钙69

老人补钙，并非多多益善69

酸性体质？小心骨质疏松提前找上您70

4.饮食补钙，谨防七大误区70

第五章呵护五官，福报自来73

1.眼睛也需要“上班”74

2.护佑“心灵的窗户”的“大补丸”75

3.近视也能就此止步76

4.白内障——模糊的世界清晰起来78

5.万物“交响乐”开始的地方79

6.“耳听八方”是这样炼成的81

这些药物会导致耳聋81

用棉签掏耳朵，悠着点儿82

7.耳鸣——让世界从此安静下来82

8.中耳炎——常尾随孩子的幽灵83

9.呼吸不止，生命方存85

10.防患于未然，远离过敏性鼻炎85

鼻炎也是黑眼圈的罪魁祸首87

11.鼻出血，可不是小毛病87

12.口腔，您究竟为了什么工作89

13.留得口中清香在，不愁没人爱90

14.口腔不再“溃”不成军92

15.良方在手，牙疼无忧93

16.学会看舌苔，您也能当医生95

第六章心脑血管与身体白头偕老97

1.您也可以与“三高”划清界限98

2.高血压不是您的终生烦恼100

3.高脂血，没什么大不了的102

4.冠心病——让心不再“地震”103

5.别让咱的爸妈一生与脑溢血作伴105

6.让糖尿病缴枪不杀106

第七章会呼吸，才能四季平安109

1.青山相伴日月长，一呼一吸天地宽110

2.感冒——不用麻烦医院111

3.咽炎没什么可怕的113

4.一定不要让肺生气114

5.宁同虎豹为伍，不与支气管炎为邻115

6.强肺是治疗哮喘的不二法门117

第八章消化好，身体就会有求必应119

1.消化决定生老病死120

2.慢性胃炎去无踪121

3.胃溃疡再也难近身122

4.脂肪不再找肝的茬儿124

5.乙肝——相信未来126

正确区分“大三阳”与“小三阳”129

6.腹泻——食中自有特效药130

7.便秘——便便畅通，一身轻松131

8.痔疮——从明天起，做一个幸福的人132

第九章女性爱自己，就是爱家庭133

1.看妇科，一定要注意的事儿134

2.乳腺增生——这样就能保平安135

3.白带——判断妇科病的指南137

4.常有三大习惯，宫颈糜烂不请自来137

5.阴道不发炎，才能开心颜139

6.别让盆腔炎剥夺了您做母亲的权利141

7.巧除经前综合征，生活处处有福分143

8.痛经——就这么办145

9.月经从此如期而至146

10.流产——宝贝对不起，不是不爱你149

药物流产的“是”与“非”150

第十章用心修行，就能乐享鱼水之欢151

1.谁比谁更渴求——男女性冲动的真相152

2.自慰的“功”与“过”152

3.安全套与快感的“恩恩怨怨”153

4.次数——符合身体需求的就是最合适的153

5.造爱——时间需要岁月的磨砺153

6.“命根”长短的是是非非154

7.睾丸——“OK”了吗154

8.云雨巅峰，与阴蒂大小无关155

9.“巨无霸”——那些欢爱与疼痛155

10.在现实中爱，在幻想中性156

11.一盏灯光，点燃一夜缠绵156

12.前戏，让我们共同抵达欢愉的浪尖157

13.“猛男”——大多数女性并不喜欢157

14.您的地盘您做主——“黑色森林”，砍伐由己157

15.“爱液”太少，缘由早知道158

16.爱就一个字，和谐需要多试几次158

17.猎奇——安全第一，欢愉第二159

18.做好最佳的“室内运动”159

19.产后，依然可以“性趣盎然”159

20.当激情遭遇孩子窥见的尴尬160

21.重振雄风的房中术160

22.厨房中的天然“性奋剂”162

23.这些食物会“败性”163

24.性与爱和生命同在164

第十一章癌症——让调皮的孩子回家165

1.癌症不过是人体内调皮的孩子166

2.癌症怎么会喜欢上我呢167

3.病魔是一口一口吃出来的167

4.远近高低各不同——癌症也有地域差异168

5.癌症——关于传染与遗传169

6.轻松就能请回家的“抗癌明星”170

7.抽烟不止，肺癌难绝172

8.胃癌好得快，全靠细心养173

9.肝癌患者一样可以带病延年174

第十二章亚健康——自救者天救175

1.看清亚健康是何方妖孽176

2.亚健康最爱亲近哪些人178

3.大病化小，小病化了179

4.深睡眠也是一笔财富179

5.抑郁——“心灵的感冒”不再来180

6.早衰——就这样推开“返老还童”之门182

第十三章照顾好我们的免疫力185

1.身有“防火墙”，百病难猖狂186

2.查一查自己的免疫力187

3.免疫力不共戴天的仇敌188

4.好食物提高免疫力189

5.好习惯为您的免疫力锦上添花190

第十四章父母是孩子的护身观音191

1.身高和体重——宝宝正常发育的准绳192

2.疫苗接种有玄奥，父母应该早知道193

3.洞悉“小睡仙”的睡觉之谜196

让宝宝一觉睡到天亮196

4.啼哭——宝贝“第一语言”里的别样世界197

5.奶嘴快扔掉，科学断奶效果好197

6.饭菜慎加盐，身体更壮健198

7.千万不要将选牙膏当成儿戏199

8.吮指坏习惯，愁杀父母心199

9.很多父母都不懂如何给孩子洗澡200

10.宝宝真听话，乖乖剪指甲201

11.一张垫尿布，深深舐犊情201

12.“尿不湿”切莫随便用202

13.育儿无小事，选衣有学问203

14.太早学步，会害了孩子的一生203

15.赤脚走路——身心健康的不传之秘204

16.判断是否发烧，就这几招205

17.肚子圆鼓鼓，爸妈心里堵205

18.多少烦心病，都在肚痛中206

19.便秘不是小毛病207

20.大便是身体的晴雨表208

参考书目209